一样的饮食和运动，为什么别人减起来比较快？🍒可能就是他的基础代谢率比较高的原因。 💪基础代谢率是指一个人在静止不动的情况下，身体维持生命正常运行所需消耗的最低热量，👉🏻包括呼吸、心跳、血液循环……等等。 😏但是！基础代谢率低也不完全是“天生注定”，除了保持健康的日常生活习惯，👏🏻有些食物在一定程度上，可以帮助提升代谢！ 👆比如以上这 8 种，可以适量食用哦~ 😊快分享给你关心的人吧！