秋冬减肥喝❗️3款燕麦热饮🥛低卡饱腹!
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主人公:
高级营养师❤️李响
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2021-10-28 13:52:19
早上没空做减脂早餐,又厌倦了面包牛奶,我都会做一杯燕麦热饮喝。🌾燕麦是低IG食物,低卡饱腹,减脂期可以多吃。
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把食材洗净后,放入破壁机让它自动煮熟,等我洗漱完就可以喝上热乎乎的燕麦饮了!
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1⃣️ 山药燕麦饮
山药100克、黄豆50克、燕麦40克
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2⃣️ 南瓜燕麦饮
南瓜80克、玉米80克、燕麦40克
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3⃣️ 紫薯燕麦饮
紫薯100克、香芋60克、燕麦40克
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感谢苏泊尔赠送的可拆洗破壁机,我用了半个月,😋打出来的燕麦饮很细腻没有渣,还有养生浓汤、奶昔、再加热等功能,等我慢慢解锁更多减脂美食~
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像我这样的懒人,喝完不想洗破壁机,就直接选“蒸汽清洗”♨️,刀座还可以拆下来清洗,再也不用被我妈吐槽我没把破壁机洗干净了!!
减肥减脂吃这些 破壁机食谱 营养健康早餐
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