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小白也能学得会。
减脂
减腹
饮食瘦身
主人公: 贾焕秀 贾焕秀
2024-02-10 05:34:44
节食不可取❌吃饱了才有力气减肥 🌟每日建议吃多少❓ 🔸优质碳水:200-300g 🔸优质蛋白质:120-200g 🔸新鲜蔬菜:300-500g 如何简单的掌握,每餐吃多少? 🌟211饮食法则‼ 每餐新鲜蔬菜 2 捧+优质碳水 1 拳头+优质蛋白质 1 掌心。 另外,每日再吃低糖水果 200-350g,原味坚果 10-15g,每日饮水2000-2500ml~ 是不是清晰明了?按照这样吃,就是完美健康的减脂餐啦!小白也能学得会。