小白也能学得会。
减脂
减腹
饮食瘦身
主人公:
贾焕秀


2024-02-10 05:34:44
节食不可取❌吃饱了才有力气减肥
🌟每日建议吃多少❓
🔸优质碳水:200-300g
🔸优质蛋白质:120-200g
🔸新鲜蔬菜:300-500g
如何简单的掌握,每餐吃多少?
🌟211饮食法则‼
每餐新鲜蔬菜 2 捧+优质碳水 1 拳头+优质蛋白质 1 掌心。
另外,每日再吃低糖水果 200-350g,原味坚果 10-15g,每日饮水2000-2500ml~
是不是清晰明了?按照这样吃,就是完美健康的减脂餐啦!小白也能学得会。
