今天教大家学会看食品包装袋上的营养成分表，这样减脂期间买食物就不会不知所措啦！✍️🌹 ❶看能量。注意份量单位是"每 100g"还是"每份"; ❷看健康营养素。蛋白质含量越高越好，脂肪、钠和糖含量越低越好； ❸看不健康营养素。饱和脂肪酸和反式脂肪酸为0最好。 ⚠️切记" 0脂"、"0糖"、"无钠"、"不含反式脂肪酸"等标识不代表完全没有。