成功减脂7.5公斤

2021年02月28日-2021年05月09日数据变化

主人公介绍

大家好，我叫梁家玮，来自北京，现在是一名自由职业者（主要从事医疗器械销售），我的身高177cm，使用瘦吧减脂App进行减脂有70天，从减脂开始的78kg（以下是以前的我），成功减到现在的65.9kg，累计减重24.1斤，累计减脂15斤

为什么要减脂？

参加工作之前自己还是个瘦子，自从开始上班后，但因各种聚会聚餐大吃大喝的缘故，体重短时间内急速上升，最终达到了85kg的体重，看着就像一个已经6-7个月孕妇肚一样，形象大损。在进入肥胖的初期，新添置的衣服只能穿一年，第二年就穿不上。伴随体重的增加，晚上睡觉也出现了打呼噜的现象；面部皮肤和头发有出油的现象，头发就会有异味出现，最大的困扰，尝试过各种洗发水及其他方式都未曾

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

个人本身也是从事过健康管理工作的，相对大部分人来说，既不用每天刻意运动，又不用节食，反而吃得要更营养丰盛一些。我终于知道为什么靠运动很难达到减肥效果了，因为本身通过运动消耗的热量是有限的，要保障减脂的话运动后是不应该补充热量的，一但有什么原因不运动了体重很快反弹。但是我们人每天都需要吃饭的呀！就是要让你吃瘦！在家人的督促和自身的渴望中，所以下了决心开始减脂。

减肥新路历程与经验分享？

首先在减脂前基本上都是三餐正常吃各种鱼肉、糕点糖果、白米白面等高热量高升塘的食物，每天还都是无肉不欢的，时常还会和朋友聚会聚餐吃吃喝喝的。这突然间几乎算是强行改变以往的饮食习惯，在各种美食美味面前，那种滋味是多年未曾经历过的。尤其是减脂开始后，晚餐喝脂20营养固体饮料，对于我这种习惯了晚餐要吃米饭吃肉的高等动物，那内心简直就像是“绞杀”般的痛啊，所以开始阶段，特别是晚餐时，闻到饭菜的香味，肚子总感觉空唠唠的，拼命喝水来冲击。但是，在老师指导的一对一指导和鼓励下，通过专业211饮食法则，过了2周左右，慢慢就适应了新的饮食规律和习惯，不再有初期那痛苦般的感觉了。 在211饮食法则的指导下，每天早睡早起，起床后先进行身体高速道路的疏通，然后按照网上寻来的减脂套餐配方着手准备每天的早餐和午餐。严格按照211法则，2拳蔬菜+1拳蛋白质（鸡蛋+牛肉/鸡胸肉）+1份全麦面包（或红薯，黑米等杂粮粗粮），再加杯250ML的脱脂牛奶。除此之外，每天保持饮水量超过2000ml。晚餐都是一杯300ml的脂20营养固体饮料。

成功减脂后有哪些变化？

在减脂过程中，明显感觉到内脏脂肪比皮下脂肪难减。在成功减脂20斤时，3年前曾经好像一次性的衣服裤子都能穿上之余，曾经所体会到的衣服架子的感觉又回来了。许久不见的朋友见到了也是惊讶十分，整个人也清爽许多，那成就感真是满满。在减脂的过程中，感觉不单单是减了个体重，更重要的是改变了以前百无禁忌、无肉不欢的饮食习惯。学会了荤素搭配，也把科学的、绿色健康的饮食习惯带给了家人。顺带提升了一下自己的厨艺  

减脂前

减脂后