成功减脂8.8公斤

2021年06月28日-2021年12月01日数据变化

主人公介绍

大家好！我叫李婧，来自新疆，是一名素食主义者。我身高166cm，使用瘦吧新一代科学减脂150多天，现在体重是65.5公斤。

为什么要减脂？

2021年3月底，出于环保和不伤害的初衷，我选择做一名素食主义者，但因为刚开始不会合理的饮食搭配，缺乏这方面的常识，所以摄入了过多的精米精面等主食，体重大幅度增长。不仅身材走样特别臃肿，而且精力下降，经常感觉到困乏，容易犯懒。平时喜欢的瑜伽做起来也感觉费劲，提升很慢。所以会常常自卑、气馁。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

无意中翻看朋友圈，看到曾经的一位朋友在晒自己的瘦身成果，于是向他了解。听说是用代餐的方式，一开始有点不接纳，因为以前使用过某个代餐产品，不仅口感不舒适，浓浓的香精味，还需要服用各种片剂，非常麻烦，不容易坚持，过不了多久就慢慢放弃了。朋友把我推荐给专业的体脂师，体脂师给我讲解了脂肪燃烧的三个条件，介绍了瘦吧新一代科学减脂的设计和使用原理，告诉我可以继续素食同时减脂，并给制定了个人方案。于是就开始了。

减肥新路历程与经验分享？

过程中改变最大的是饮食习惯，每餐按照211的法则搭配饮食，按照先蔬菜再蛋白，最后主食的顺序进食。感觉一顿饭吃了不少，好东西放慢了，吃饭速度之后也感受到强烈的饱腹感，两餐之间饿了还可以选择低升糖的水果或者蛋白质进行加餐。过程中，和体脂师保持密切的联系，一开始几乎吃进嘴的所有东西都和他进行沟通，始终保持着空杯和学习的心态。在大群中和其他的减友们互动，观摩学习大家的餐食搭配，分享各种食物搭配的经验和减脂心得。真的是一个人走得快，一群人走得远。经常互动的减友们，大家都收到了非常不错的减脂效果。我自己也在过程中逐渐摸索出了一套，既保持素食又持续减重的经验。

成功减脂后有哪些变化？

首先是精力提升，不再像之前容易犯困。 第二是行动更轻盈，瑜伽练习也有了进步。 第三是学到了很多健康饮食、合理膳食的知识，开始调整全家人的三餐。 第四是内心更加自信，更有勇气去做自己之前想做又不敢做的事。

减脂前

减脂后