成功减脂11.1公斤

2020年12月02日-2022年01月28日数据变化

主人公介绍

大家好，我是reka，来自上海，企业HR。我的身高168cm，使用瘦吧减脂App 从体重68kg 成功减至53kg，1年多保持的很好。

为什么要减脂？

疫情期间由于居家办公，也很少外出，感觉自己胖了，但是没有勇气上秤看看到底胖了多少。正好遇到公司体检，上秤66.6kg，当时就吓住了，历史最高峰值。当下就下决心要减肥，还发了个朋友圈。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

我闺蜜使用瘦吧新一代科学减脂明显瘦了一圈，与她一起聚餐也没有发现她节食，吃得比我还多。 第一次知道减肥不一定非要节食饿肚子，好好吃饭也能瘦下来。

减肥新路历程与经验分享？

我属于年年减肥，年年肥的（微胖型，腰腹部肉多） 因为一直处于减脂状态，也用过一些减肥方法（节食，辟谷，奶昔等）导致身体代谢比普通人慢一点。我减脂期间体重下下上上，属于爬山式下降。这期间我也烦躁过，也焦急，我的体脂老师都会来安慰我，并帮我调节饮食方案，进行饮食指导并告诉我减脂原理。让我了解到原来同样的食物，进食顺序不同也会影响到减脂效果。 也知道了原来肥胖不一定是营养过剩，大部分肥胖是因为营养不足。 也学会了211营养餐搭配原则 2⃣拳头‮菜蔬‬水果 🥬🍅🥒🍒🥝等 1⃣手掌优‮蛋质‬白 🥚🐟🦐🐔🐂肉等 1⃣拳‮主头‬食 宜五‮杂谷‬粮🍠🌽等 掌握了脂肪分解原理

成功减脂后有哪些变化？

减肥后，心情大好，想穿什么穿什么。朋友们也说了皮肤越来越好。

减脂前

减脂后

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