成功减脂10.3公斤

2021年04月25日-2022年04月23日数据变化

主人公介绍

大家好，我叫黎瑞超，来自四川成都，目前是一名大学老师。2021年4月16日，体重（87kg），BMI（30.5）。4月25日，我开始使用瘦吧新一代科学减脂减脂，6月19日，瘦了24斤。7月18日，我减到了140斤，开始慢慢巩固，快一年了，体重也很稳定。我也开始分享健康减脂，并成功考取国家高级体脂管理师证书

为什么要减脂？

2021年4月16日，体重（87kg），BMI（30.5）。拿到报告的那天，我很慌，也很难受，报告甚至都不敢拿回家，害怕被老婆看到，本来她就很关心的我的身体。而且自己也明确的感受到肥胖带来的问题和困扰，本来身体条件就不好，还那么胖，明明28岁，随时被认为38岁，自信心严重受到打击，也是从那天起，我坚定了要减脂这个事情。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

我的工作是和体育相关的，我很注重身体，所以经过了解，我开始没有选择其他任何的减肥方式，因为我知道那些不科学，不安全。让我只能选择运动减肥，但是3天后，我就坚持不了，身体负担太大，越运动，吃得越多。机缘巧合，我的同事邓老师，刚好在那段时间成为瘦吧新一代科学减脂的董事服务商，他把瘦吧新一代科学减脂分享给我，出于自己的认知，和对同事的信任，我开始了用瘦吧新一代科学减脂减脂的历程，当然结果是皆大欢喜的！

减肥新路历程与经验分享？

我是属于有一定身体基础的人，并且以前没有使用过其他的减肥方法，所以在整个减脂过程中，我的进展的很顺利的。在这个过程中，我觉得最重要的有几点。第一，一定要配合指导老师，配合每天的饮食打卡，数据打卡和尿酮测试打卡，因为开始时的我们是不懂这些的，而指导老师也只能通过这些数据来分析我们的情况，指导我们，可以说效果好不好，首先取决于自己的态度。第二，管住自己，这里的管住自己，我想说的是调整好自己的作息时间，尽量不要熬夜，非常影响效果。再是管住嘴，不是不吃，而是在吃的时候有选择，尽量按照老师说的211的法则去吃饭，吃好了，效果一定好，这也是减脂期决定性的因素。当然有应酬这些的时候，该应酬还是要应酬，但是一定要给自己的老师说，他不会阻止你，但是会给你一个最佳建议。还有就是管住自己，一定要多喝水，我觉得喝水也是很重要的，以前我就是不喜欢喝水，现在我一天最少都要喝2000毫升的水。第三，多在群里或者老师那里学习知识，避免一些坑，比如减脂期那些像蔬菜但其实不是蔬菜的食物升糖指数高啊、哪些水果减脂期不适宜吃啊、哪些平时没注意的小生活细节会导致体脂上涨啊，多去学习，在以后的日子中，我自己起码能知道如何管理自己

成功减脂后有哪些变化？

减脂之后，首先最直接的就是身体负担小了，可以想像减掉的30斤，换成沙袋绑在自己身上，是什么感受，现在身体非常轻松，运动时体能也好了很多。其次是生活作息和饮食习惯，原来作息不稳定，经常熬夜，周末睡懒觉，现在包括周末在内，按时睡觉起床。以前不喜欢吃早餐，晚餐暴饮暴食，现在一天三顿准时，营养搭配全面。最后是心理变化，瘦了以后，整个人像整容一样，家人不说了，开心了，自己也越来越有自信，每天心情也很舒畅。

减脂前

减脂后