成功减脂12.0kg

2022年02月11日-2022年07月16日数据变化

主人公介绍

我是淘淘，来自杭州，一家小公司，一枚小会计。 2022年2月11日开始使用瘦吧减脂有155天了。 身高172cm，从最初的72.8kg超重肥胖，在小强医生和高医生的指导下，3个月减脂期，成功减重超过15公斤，体脂率从34%降到22.5%。现在体重基本平稳维持在57kg左右。 2022年7月，和我的体脂管理师小强医生一起参加瘦吧减脂精英训杭州站的培训学习。

为什么要减脂？

从小就是运动员的我，退役之后逐渐发胖，这一胖就胖了近30年。我尝试过节食减肥，运动减肥，体重是能下去一些，但不能长久坚持，一有大餐，出差，就会打乱日常生活的节奏，特别容易反弹。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

2021年体检，除了以往甲减甲状腺不好之外，我的体检报告上还增加了亚健康的问题。 复诊时，医生建议吃药，或者通过减肥，必须是坚持大幅度减重，才可能缓解肥胖带来的一系列问题。 为了不吃药，少吃药，为了身体健康，减肥势在必行。 我看到高医生发圈在用瘦吧新一代科学减脂，通过一段时间的观察，她的数据，她的状态，我决定选择瘦吧新一代科学减脂，感谢高医生的分享。 （和我的体脂师高医生）

减肥新路历程与经验分享？

减脂期开始，高医生邀请了她的体脂管理师小强医生一起来指导我。两位医生悉心指导我的饮食，给我讲解减脂原理。还教会我在瘦吧app上查食物的热量，如何搭配营养餐，健康营养好吃还不长胖。早上喝瘦吧脂20营养固体饮料，加鸡蛋、蔬菜、粗粮，中午就跟着老师学搭配营养餐，下午餐间吃水果，晚上继续瘦吧脂20营养固体饮料。 我的体脂老师们给了我专业的分析和指导，很耐心指导我饮食打卡，帮我分析体重数据变化，来调整最适合我的方案。 整个减脂期，我没有挨饿，明显感受到皮肤的状态越来越好。每天用心准备营养餐，原来减肥可以吃得那么好，完全颠覆了我对减肥的认知。 最关键的是我在整个减脂过程中，学到了很多减脂知识，营养学知识，真正做到了学以致用。 因为看到我的分享，积极的生活，健康的改变，我的姐姐亲朋好友们，陆续加入我们瘦吧新一代科学减脂大家族。我收获了更多感谢和成就感：工作服宽松啦，衣服小两个尺码，拍写真记录的……很开心可以帮助到大家。

成功减脂后有哪些变化？

瘦下来，我感觉变化很多：走路带风，精神状态好，不容易疲劳；以前胖不自信，不愿意拍照，除了证件照，也没有更多的胖照能展示，外形的变化更自信更干练。 通过瘦吧新一代科学减脂，让我懂得了如何选择合适的211饮食，平衡好体重，管理好健康。希望能通过瘦吧新一代科学减脂帮助到更多伙伴健康减肥。

减脂前

减脂后