成功减脂2.9公斤

2023年05月30日-2023年08月28日数据变化

主人公介绍

我是一个瘦胖子，体脂率，皮下脂肪都不高，但内脏脂肪高一直困扰着我，平时对自己的健康状况关注度高，也有一定的运动习惯。

为什么要减脂？

我在2022年年初，发现血脂异常，因为自身也很清楚高血脂的危害，本着对自己负责的态度，决定开始减脂。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

在专业体脂老师的推荐下，了解了瘦吧新一代科学减脂原理，结合自身的基因分型确实低脂饮食是比较适合我的，决定试一试。饮食干预的同时也增加了肠道菌群的调理，效果更佳。以下分别是我减脂1个月，2个月，接近3个月的减脂数据，累计减脂分别是1.5公斤，2.4公斤，2.7公斤

减肥新路历程与经验分享？

现在每天瘦吧APP饮食一日三餐的打卡让我对整体热量的摄入有了更直观的把控 ，目前每日的饮水量是2000毫升，我的健康管理师建议我每天吃一个苹果，另外增加一点有氧及无氧运动提升我自身的代谢率，同时也指出了我晚睡这个一直以来的坏习惯，建议我晚上12点前睡觉，目前瘦吧APP上睡眠检测这个功能也是蛮好用的，我的睡眠分值一直在50几分，期待这个分值在接下来的日子里有所提升。 Keep Balance益生菌的补充3个月，效果还是不错哒

成功减脂后有哪些变化？

减脂近三个月，瘦吧小程序的数据显示越来越好，健康管理从管控内脏脂肪开始，落实在每一餐饭，每一次运动，每一个睡眠中，愿人人都能乐享生活，做自己健康的第一责任人。

减脂前

减脂后