成功减脂9公斤

2023年08月21日-2023年10月19日数据变化

主人公介绍

大家好！我是来自深圳市的孙帅！身高176,原来体重85公斤！自使用瘦吧新一代科学减脂以来通过体脂师提供的减肥方案！两个月成功减重29斤！减脂18斤！

为什么要减脂？

体重170斤的时候,晚上睡觉呼噜声特别严重！有几次把自己打醒！走路时磨腿,还有就是身体特别的虚，走几步就累！

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

首先我老婆一开始使用的瘦吧新一代科学减脂！减脂效果特别的好！后来自己胖到让自己难以接受的时候也决定试一试！

减肥新路历程与经验分享？

减肥过程和感受 既然想减肥又不想动！那就开始正式的饮食减肥！ 我老婆给我拉入一个群！里面有多个体脂师！每天让我把吃的啥每一顿拍照片给他们看,同时还有个体脂秤,了解最开始的身体状况,监督和告知每天吃的量和吃啥！ 1.决定开始减肥,就下定决心与白米饭,甜食,饮料,猪肉,烧烤啥的说拜拜！一开始以为每天都要吃些水煮什么的,结果不是这样的！吃健康的就可以！就是每天饮食的搭配优质蛋白质食物+蔬菜+粗粮 2.每天早饭和午饭正常吃晚饭喝脂20,当然可以根据自己的实际情况调节餐中吃一些水果或者吃一些牛肉干啥的这是我的办法！晚上会有一些饥饿感！这是消耗脂肪必须留的热量缺口！ 3.减肥过程中吃了三顿大餐！太想吃了！又喝了一杯奶茶！当然无糖类的饮料也是可以喝的！每天喝3000毫升的水，分解脂肪用的！ 4.基本上每天掉秤0.8到1斤左右.最好的一天掉了三斤！坚持了一个月掉了20斤！每天看着掉秤就觉得越来越有信心！ 5.我吃的方式每顿吃和自己一个拳头大的主食！质的蛋白质！一定要有绿叶菜！能够促进排便！牛肉,虾,鱼鸡胸肉,鸡腿肉,蘑菇,洋葱,海带,等减脂期间的优质食物！

成功减脂后有哪些变化？

减脂后整个人会更自信！也了解了健康饮食的方式和重要性

减脂前

减脂后