成功减脂10.5公斤

2023年04月20日-2023年09月18日数据变化

主人公介绍

大家好，我叫xj，来自上海，是一名大学生。我的身高是171cm， 使用瘦吧 app 减脂己经有五个多月了，从最初的 71.9kg，成功减到现在的57.9kg。BMI从24降到19，体脂率从 33.3降到23.2。

为什么要减脂？

自从青春期以来，饮食量变多，爱吃高热量食物且不 作饮食管理，导致多年的体型偏胖。照镜子的时候总是不满意自己的身材，羡慕周围体型匀称的同学，更重要的是，健康受到不良影响，运动的时候很容易 累，给自己造成很大心理和身体上的压力。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

以前在网上查找各式各样的减肥法，但发现这些方法 和自己的日常习惯差异太大，难以长期坚持，并且会对身体产生副作用。所以选择了瘦吧科学减脂，在体脂师蒋蒋老师的指导和帮助下，通过每日身体数据测量打卡，个性化减脂方案等，终于可以坚持保持健康 饮食管理，从而科学减脂。

减肥新路历程与经验分享？

在减脂过程中，从以前的三餐不规律，爱吃高热量食物，爱吃零食和宵夜，到现在依照体脂师蒋蒋的指导，每天用211的方法搭配荤素和主食的比例，配合脂20完成三餐，戒掉了额外的摄入。作息以前常常 日夜颠倒，导致三餐的紊乱，现在在饮食规律的帮助下，自然地养成早睡早起的习惯。成果见效也很快，在几个月内看到自己明显的减肥成效，成为我长期坚持的动力。在这期问有时也会遇到无法掉秤，或者作息不规律无法调整等的困难，在体脂师蒋蒋的帮助下，解答了我心里的困惑，让我重拾信心，继续坚持了下来。

成功减脂后有哪些变化？

成功减脂之后，我发现镜子里的自己和之前有很明显的变化，肚子变小了很多，看到自己的腰线，手臂和腿变细了，脸也有轮廓了。自己以前穿的裤子也明显大了一圈。重新尝试运动的时候，如跑步游泳，发现自己不像之前一样气喘吁吁的，并且可以坚持运动更长的时间。心理负担也少了很多，不会担心自己因为 肥胖而得病，周边的人也会明显感受到我的变化，为我减脂成功而开心。

减脂前

减脂后