成功减脂10公斤

2023年12月29日-2024年03月30日数据变化

主人公介绍

我叫冬哥，来自上海，自23年年底12月29日开始瘦吧减脂之旅，此前尝试过运动减肥，主要是跳绳和请私教训练，都没达到很好的效果，体重没有减掉很多膝盖疼的也是厉害，后期运动停止了反弹明显，体重基本又回到了200斤。

为什么要减脂？

我是从上了大学之后就开始体重飙升，一直稳定在200斤左右。因为肥胖导致了很多身体上的不适，夜里经常自己被呼噜震醒，走路快一点就会喘的厉害，去年体检也查出来脂肪肝，因为长期不注意饮食习惯，长期摄入高热量的食物，睡前也有吃零食的习惯，整个人越吃越馋，特别的慵懒。开始减脂主要还是因为体检报告，医生的建议是合理饮食，控制体重，也想着自己要开始重视健康了，所以毅然决然的开始了瘦吧减脂之旅。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

因为家人有在用这个方法减肥成功，就多去了解了一下。考虑这个方法是不用药，也不需要运动，比较适合我这样的上班族。

减肥新路历程与经验分享？

减肥一定要选择健康的方式，身体健康是一切的基石，我还会继续保持合理膳食的饮食习惯，把体脂率和内脏脂肪等级控制在健康的范围。同时我也体会到了，减肥不是三两天的冲动，需要做好充足的长期主义准备，慢慢改变，不能急于求成。只要坚持，总归会看到结果。

成功减脂后有哪些变化？

瘦吧减脂给我的感受是十分轻松友好的，体验感很好，整个冬天没有再需要运动，我就每天按照体脂师麦麦💋的指导，补充营养素，合理调整饮食和作息，坚持打卡，一点点就瘦下来了，瘦下来身体真的感觉特别的轻快，呼噜震天有了明显的改善，体重也回到了高中时代，很开心！更重要的是全家的饮食结构都一起调整了，蔬菜蛋白质优质碳水每餐都不少，吃的营养又健康！

减脂前

减脂后