成功减脂7.2kg

2023年11月26日-2024年04月26日数据变化

主人公介绍

大家好，我是田园，今年58岁，是一位企业白领，坐标广州。我从2023年11月26日开始采用瘦吧数字化科学减脂方案，到2024年4月26日整5个月，共减重23.6斤，体重、BMI、体脂率、内脏脂肪等级等从超标到全面达标，成功实现减脂减重。

为什么要减脂？

职场工作压力大，身体透支亚健康。长期伏案，缺乏运动，不仅身体肥胖，而且筋络不畅，头脑发胀。曾希望通过锻炼来改善，但肥胖让运动也变成一种奢望。通过降重降脂来改善身体状况，是最优的途径。

为什么选择瘦吧新一代科学减脂？

我曾有过一次减肥经历，2020年朋友介绍购买了几盒代餐，也是每日体脂秤测量在APP上记录，饮食上留热量缺口，2个月时间体重从130多斤减到120多斤。但因为没有专业人士指导，自己对减脂原理也知之甚少。随着疫情发展，在多吃养胖备战观念的影响下，体重又恢复到130斤以上，2023年最重时更突破140斤。一次机缘巧合，我认识了我的体脂师，向我介绍了瘦吧减脂原理，正契合我的需要。

减肥新路历程与经验分享？

瘦吧减脂最吸引人的一点，是不用挨饿、无需运动就能减肥。体脂师根据个人特点，制定个性化方案。将一帮爷们组成一个群，每日打卡，晨起称重，午餐展示，体脂师在群中每日按时监督和指导，并经常发布减脂和科学饮食知识，营造比学赶帮超的氛围。我也给自己设定小目标，从140到125，再到120，再到115。减脂过程波澜不惊，却有起起伏伏。体脂师一路鼓励，个人严格自律，拿下一个又一个山头。不饿不累，虽经历春节、清明等假期的餐酒聚会，体重仍轻松跨越115，直逼110。 要说经验，就是自律。懂得体重管理的重要性，有一套科学的减脂方案，在体脂师的指导监督下，做就成了。应酬前先来一杯脂20打底，大餐反弹后继续减脂。我减脂成功后朋友问我减脂难吗，我说一点都不难，因为:一是多吃少吃、喝多喝少，都可以自己控制；二是嘴巴长在自己身上，应酬也很少有人强灌你酒；三是只要对减脂重要性有正确的认知，在贪嘴和健康之间保持自律，则我瘦由我不由天。

成功减脂后有哪些变化？

下面二张相片是我去年8月和今年2月拍的，同一件衣服，减肥前大腹便便，减肥后人说风度翩翩。减重后，不仅身形轻盈了，人变得清健不油腻了，身体亚健康的状况也得到根本性改变。仿佛换了一个躯壳，运动锻炼不再是一种奢望，去年12月跟着朋友慢跑一公里就气喘吁吁，今年4月初我轻松跑出了人生的第一个5公里，且每周保持2∽3次的5公里慢跑。真可谓是:科学减脂选瘦吧，六十甲子续芳华！

减脂前

减脂后