瘦吧冠军体脂师的学员都在吃什么?
宝妈
减脂
饮食瘦身
主人公:
梁少丽👗高级营养师


2021-05-30 11:19:44
营养丰富的一日三餐配上脂20营养固体饮料,打造好身材。我们崇尚科学吃瘦,不提倡节食减肥。
七大营养素长期摄入不齐全,易容导致健康受损、加速衰老、免疫力降下等等的问题…
平时不吃肉/吃不主食/不吃蔬菜等食偏的宝宝,一定要调整过来!
营养定一要均衡!吃好才减得好!
减肥也要吃主食,减肥期间不吃主食,会导致身体缺乏碳水化合物,脂肪的完整代谢受阻,产生酮体,进而导致体重快速下降,肌肉流失严重。
身体长期不摄入碳水化合物,还可能会引起酮症酸中毒、各种营养素的缺乏、电解质紊乱、烂苹果味气息……
减脂喝水要喝对
1.水是构成人体细胞和体液的
重要组成部分,广泛分布在
组织细胞的内外,构成人体的内环境。
2.水是人体内一切生化反应的必需物质,
参与水解、水化、加水脱氧等重要反应过程。
3.一切营养素以水为溶剂,
水将营养物质输送到全身各处发挥复杂的生理功能。
4.水将细胞的代谢废物,如二氧化碳、尿素,带到肾脏、肺、皮肤排出体外。
脂肪分解需要水,
足量的水保证正常的
新陈代谢......








