大家都知道减脂期饮食很重要，不仅要吃的饱还要吃的好。什么是吃的好呢？就是营养要全面，我们推荐🌈彩虹饮食——食材多样，颜色丰富。 今天给大家推荐的是简单又方便的——炒杂菜，用不同的蔬菜和彩椒，木耳搭配，色香味俱全😍 蛋白质选择是清蒸鲈鱼，蛋白高，做法不要太简单！ 主食是超有饱腹感的藜麦和白米一起煮，特别适合刚开始减肥还不太习惯吃粗粮的朋友哦！

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