减脂期一定要知道——高热量食物的解药 泡面 (高热量)→小番茄（加速代谢） —————————————— 烧烤（致癌物质）→香蕉（加速代谢） —————————————— 火锅（高油高脂）→柚子（解油腻） —————————————— 薯片（血糖上升）→燕麦（升糖指数低） —————————————— 腌制品（高盐高钠）→绿茶（生津止渴） —————————————— 高碳水(脂肪堆积）→豆浆（降血脂） —————————————— 甜品（糖摄入过量）→无糖咖啡（分解糖分）减肥减脂吃这些 减肥 高热量食物 减肥减脂吃这些 减肥食谱分享