准备食材：蟹柳棒，鸡蛋，杂粮饭 蟹柳棒撕成条备用，鸡蛋打散备用 调一个酱汁，空碗中加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，半勺淀粉，半勺代糖，半碗清水搅拌均匀备用 热锅烧油，下入鸡蛋炒熟，然后倒入蟹柳棒翻炒均匀，再倒入调好的酱汁煮两分钟，然后倒入杂粮饭，翻炒均匀就完成了 #一人食吃什么 #今天晚餐长这样 #减脂 ＃减脂餐 ＃减肥减脂吃这些 #今天午餐长这样