一日之计在于晨，在减肥中也是如此，想要瘦身效果好，早餐至关重要！[微笑R][微笑R] 但是很多人为了减肥，早上能不吃就不吃，还有一些人，早上匆匆忙忙在路边摊或便利店凑合一顿，这样吃早餐，轻松一周胖三斤！[哭惹R][哭惹R] 看上图学习，大家一定要杜绝这7个易胖的早餐错误！[doge][doge] —— 贴心的我再分享给大家3份适合所有人的早餐食谱，想要减肥，这样吃才最靠谱！[偷笑R][偷笑R] —— 🌸早餐1：燕麦30g+纯牛奶250g+水果200g，牛奶泡燕麦，加入水果丁即可食用。 —— 🌸早餐2：全麦面包2片+纯牛奶200毫升+煮鸡蛋1个+黄瓜/番茄1个，有条件的也可以把煮鸡蛋换成煎蛋、黄瓜番茄换成生菜，和全麦面包一起做成鸡蛋三明治。 —— 🌸早餐3：素包子（纯豆腐/香菇包菜）+无糖豆浆1杯+水煮蛋1个，纯豆腐包，不是麻辣豆腐包，如果买不到无糖豆浆，也可以换成纯牛奶。 —— ❤这样的3份早餐，简单、快捷，无论你是否有条件做饭，都能2分钟搞定，轻松解决早餐问题！ [飞吻R]认真吃早餐，让营养和健康每天陪伴你，掌握正确的早餐姿势，肥胖才会远离你！