烦恼降糖减脂的友友们❣你找对低糖主食了GI值了吗❓ . 分享几和主食GI值✅让你更减糖控脂更一目了然👍 . ❎玉米糊👉高升糖 ✅多谷藜降糖面👉低升糖 ❎大米饭👉高升糖 ✅水煮芋头👉低升糖 ❎即食燕麦👉高升糖 ⁉燕麦麸👉中升糖 ⁉甜玉米👉中升糖 ✅意大利面👉低升糖 ❎土豆糊👉高升糖 ✅山薯👉低升糖 控糖友友们记住哦❣ 高升糖主食我们不要吃❌中升糖主食节制着吃⁉ 低升糖主食饱腹感强✅想吃就吃👏