✅今天给大家分享13款传统早餐的热量与营养对比，快来看看吧‼️ ➡️面食： 酱肉包：一个约315大卡 菜包：一个约116大卡 烧麦：一个约102大卡 油条：一根约634大卡 酱香饼：一份约642大卡 生煎包：一个约109大卡 煎饺：一个约52大卡 馒头：一只约179大卡 绿豆方糕：一块约199大卡 花卷：一个约174大卡 ➡️粗粮： 蒸红薯：一小根约54大卡 ➡️蛋类篇： 白煮蛋：一个约77大卡 茶叶蛋：一只约69大卡 - ☀️早餐不仅要看热量，更要看营养，精制面食类碳水基本都比较高，建议多搭配粗粮、蛋白质、蔬菜和水果，健康又美味。⚠️尽量不要选择油炸的哦！