哈喽朋友们，减脂三餐不知道怎么吃？ ✅万能减脂公式来啦，赶紧抄作业，让你减肥不饿肚子，边吃边瘦！ ⭕️记住： ✌️一个搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维 ✌️一个211原则：蔬菜肉主食2:1:1比例 ✌️一个状态：7分饱 减肥并不难，好好吃饭，就能瘦！