三月不减肥，六月徒伤悲。 美丽与食物的斗争从未停止过。 但有类食物吃对了，不仅能增加饱腹感，也不会有发胖的负担。 它们就是—海鲜！ 相比其他肉类，海鲜的热量和脂肪含量都比较低，非常适合减脂期食用。 还要提醒一下大家， 减脂期食用海鲜需要注意烹饪的方法，尽量避免煎炒烹炸，可以考虑清蒸水煮等比较清淡的方式来做。 海鲜也不要一次性食用过量哦！ 已经把常见海鲜的热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物都整理了出来，减脂期的时候，对照着表格查询下就行啦！😉