减脂期:小基数减脂如何安排饮食和运动? 1.小基数减脂如何安排饮食和运动? 2.体重在多少斤属于小基数? 3.小基数减脂的一日三餐食谱怎么安排? 4.小基数减脂的运动怎么安排? 5.小基数减脂的注意事项有哪些? 6.小基数减脂餐食谱搭配万能公式=主食+蔬菜+蛋白质+水果+坚果。