0很多人不明白，为什么健身后要吃香蕉？ 其中的原因 1在一个强度较大的有氧运动之后，你一定会掉肌肉的! 所以很多健身教练不建议你去做空腹有氧。 回健身后吃香蕉能促进身体恢复，香蕉含丰富的钾和 镁，同时还含有果糖和天然碳水。 健身后吃香蕉，钾元素可以维持肌肉和神经功能，香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，能马上被人体吸收是一种快速的能量来源。 那么在减脂期能吃香蕉吗？ 每100g香蕉的热量在93大卡，碳水化合物含量为22g！如果是在减脂期不建议吃太多，1根香蕉相当于1.7个苹果，尽管香蕉里面还有大量膳食纤维，能起到润肠通便的效果，但是由于它的碳水含量和热量都比较高，所以不能做为我们减脂期的优选水果。