有人说减脂期不能吃饺子 ！？ 饺子作为传统美食，如何吃得更健康，更有助于减脂呢？ 今天给大家分享“减脂期饺子6吃6不吃”的小tips ⭕️6吃： 1️⃣吃蔬菜馅饺子，增加膳食纤维摄入。 2️⃣吃牛羊肉馅饺子，补充优质蛋白质。 3️⃣吃全麦皮饺子，减少精细碳水摄入。 4️⃣吃小份饺子，控制总体热量摄入。 5️⃣吃清淡口味饺子，避免过多油脂和调料。 6️⃣吃饺子时搭配蔬菜或水果，增加饱腹感。 ❌6不吃： 1️⃣不吃过于油腻的饺子，避免脂肪堆积。 2️⃣不吃过多淀粉类饺子，如猪肉粉条饺子等。 3️⃣不吃煎炸类饺子，减少热量摄入。 4️⃣不吃速冻饺子，新鲜食材更营养。 5️⃣不吃咸味过重的饺子，避免水肿。 6️⃣不吃饺子时配饮料或酒类，以免增加热量。 减脂期吃饺子，关键在于选择健康食材和合理搭配。 遵循“6吃6不吃”原则，让你在享受美食的同时也能轻松減脂