🌈减脂期间如何选择水果? 1水果里有4种糖:果糖、蔗糖、葡萄糖、淀粉 2减脂期建议选择低糖低卡的水果 3水果不要榨汁喝，更不建议吃水果千和果脯 ~ 🌈减脂期一天吃多少水果? 减脂期水果建议一天控制在200g左右的量 ~ 🌈减脂期什么时候吃水果？ 1最好在早餐或早餐和午餐之间吃，有利于减肥 2下午三四点饿的时候可以加餐补充维生素 3晚餐及之后尽量别吃，防止脂肪堆积