姐妹们🤓生活化减脂才是能长期坚持的减肥方式👏收获好身材的同时也会让气色更好❗️ 🟠有几个方面姐妹们使用这个食谱的时候要注意： 1️⃣欺骗餐可以适当往前后调整一天，在自己最想吃的时候吃，但是只可以吃8分饱不能过量。 2️⃣下午可以有一个小加餐热量控制在50-150kcal内 3️⃣菜品如果有条件自己烹调要注意少油少盐哦~ 4️⃣小基数的宝子减脂期不建议不吃碳水，减脂是长期的坚持，将好的饮食习惯保持做到生活化才能美丽长久哦~