减脂期一些看似方便快捷的早餐选择，实际上却可能对身体健康造成不良影响。 让我们来看看那些常见的 “假早餐” 有哪些。 1️⃣油炸食品如油条油饼，含大量油脂热量，香脆但长期食用易致肥胖消化不良，且可能产生有害物质。 2️⃣高糖饮料糕点，如甜豆浆巧克力蛋糕，使血糖迅速升高，增加龋齿糖尿病风险，影响食欲。🥛 3️⃣方便食品如泡面火腿肠，营养价值低，含添加剂防腐剂，高盐高脂肪，常吃易营养不良肠胃不适。 小笼包既是主食也是糖油混合物，升糖指数高，油脂高，减脂期还是要避免不吃哦！