LOGO
减脂期超好吃的芋泥麻薯小丸子🌈
饮食瘦身
减脂常识
营养餐
主人公: 孙文玲Summer 孙文玲Summer
2024-11-28 08:04:35
•材料准备:芋头适量、紫薯(可加可不加,主要为了让芋泥颜色更好看)适量、牛奶、白糖、黄油。 步骤:将芋头和紫薯去皮切成小块,放入蒸锅中蒸熟,大概蒸15 - 20分钟,用筷子能轻松插入即可。 • 把蒸好的芋头和紫薯放入碗中,加入适量的白糖(根据自己的口味添加)、牛奶(一点点加,避免太稀),用勺子或者擀面杖的一端将其压成泥。 • 锅中放入适量黄油,小火加热至融化,然后将芋泥放入锅中,不断翻炒,直到芋泥变得浓稠,就可以出锅备用。 麻薯制作 • 材料准备:木薯淀粉、白糖、牛奶、黄油。 • 步骤: • 将牛奶、白糖放入锅中,小火加热并搅拌,使白糖融化。 • 当牛奶快要沸腾时,倒入木薯淀粉,快速搅拌,直到形成面团状。 • 把面团放入碗中,加入一点黄油,用手揉均匀,让麻薯更有弹性。 • 将揉好的麻薯放入微波炉高火加热1 - 2分钟,让麻薯膨胀起来,或者放入蒸锅中蒸10 - 15分钟。 小丸子制作 • 材料准备:糯米粉、温水。 • 步骤: • 将糯米粉放入碗中,慢慢加入温水,边加边搅拌,直到形成面团。 • 把面团分成小块,搓成小丸子,大小可根据自己喜好决定。 • 锅中烧水,水开后放入小丸子,煮至小丸子浮起来,再煮2 - 3分钟就熟了,捞出过凉水。 组合 • 把芋泥铺在碗底,放上麻薯和小丸子,还可以根据自己的喜好添加一些奶油、椰浆等,让口感更丰富。