减重≠减脂，减重跟减脂的区别是非常大的👇 减重10斤，里面有9斤是肌肉和水份，础基代谢下降，越减越肥，变成易胖体质 减脂10斤，里面有9斤是脂肪，肌肉水份保留，基础代谢稳定，变成易瘦体质 减重方法千千万，减脂方法就一个 减脂方法：好好吃饭＋营养干预 如果你要科学减脂，找贾老师