小伙伴们，你是否好奇过？要如何运动才能消耗掉300大卡？300大卡在食物中到底意味着什么？让一起来看看吧！ 🌈300 大卡相当于多少食物？ 💛苹果：一个中等大小的苹果大约含有 100 大卡左右的热量，300 大卡相当于三个中等大小的苹果。 💛米饭：100 克米饭大约含有 116 大卡左右的热量，300 大卡相当于 258 克米饭，约为一碗半米饭。 💛巧克力：一块 50 克的巧克力大约含有 250 大卡左右的热量，300 大卡相当于 60 克巧克力。 💛薯片：一包 100 克的薯片大约含有 500 大卡左右的热量，300 大卡相当于 60 克薯片，约为一小包薯片的一半。 ❤通过对比，你会发现，消耗300大卡需要的努力远大于摄入它们。 想轻松瘦，想躺瘦的找我！我是苏子倩，国家高级营养师，国家高级健康管理师，高级认证体脂管理师。