提醒大家，别用水果代餐哦!每天食用200-350g即可~ 同时控制卡路里摄入，均衡膳食营养， 科学补充身体所 需的优质主食、蔬菜、肉类、奶制品等食物。 在餐前可以适当吃点低卡水果提升饱腹感，这样可以有效降低正餐的食量，达到减肥的目的。 记住吃饱饭后不要吃水果，否则会让你的血糖上升，容易引起脂肪堆积哦~