我们吃进去的每一种食物都会为我们提供热量，我们是靠消耗这些热量来维持每天的日常生活，正所谓“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。而我们胖的人往往是每天摄入的热量超过了每天消耗的热量。所以，如果我们想减肥或减脂的话，就要限制热量的摄入，让每日消耗的热量大于摄入的热量。基于这个原理 ，很多朋友会常年选择一天少吃一顿饭，甚至两顿饭来限制热量的摄入。但是我们脂20科学减脂技术强调你根本没必要不吃饭，你只需要吃低热量的食物，适当限制身体摄入的热量即可。